Структура курсу

    1. Вплив медитації та сканування тіла

      FREE PREVIEW

    2. Медитація люблячої доброти для тіла

      FREE PREVIEW

    3. Медитація "Я Ангел"

    4. Медитація на ходьбу

    5. Медитація перед сном

    6. Медитація підсилення себе

    7. Медитація прощення

Про курс

  • $25.00
  • 7 lessons

Кому підійде цей курс?

  • Якщо ви готуєтеся стати мамою і хочете зменшити рівень стресу і тривоги, пов'язаних з вагітністю та народженням дитини

  • Якщо ви нещодавно народили і хочете покращити своє здоров'я та зменшити ризик розвитку післяпологової депресії

  • Якщо ви вже адаптувалися трішки до материнства, але шукаєте спосіб зниження рівня стресу та підтримки психологічного здоров'я під час виховання малюка

В чому допоможе цей курс?

Цей курс розроблений спеціально для жінок, які перебувають у стані вагітності або мають немовля. Медитація може допомогти зменшити стрес, зняти тривогу та покращити загальний стан здоров'я.

Під час вагітності жінки можуть стикатися з різними фізичними та емоційними викликами. Медитація може допомогти зняти напругу та біль в спині, покращити сон та зменшити ризик передчасних пологів. Крім того, медитація може збільшити рівень енергії та знизити рівень стресу, що сприятиме загальному самопочуттю та благополуччю мами та її дитини.

Для мам, які вже мають дітей, медитація може бути корисною для зняття стресу та тривоги, які можуть виникати в результаті перевантаження та відчуття втоми. Медитація може також допомогти зберегти емоційний баланс, зняти напругу та відновити енергію.

В курсі є особливі медитації, які дозволять вам побачити себе і дитину ангелом, підсилять вашу впевненість у своїх силах та допоможуть пробачити як себе, так і інших, щоб не нести тягар минулого у щасливе материнство.

Ведуча

Лілія Зінченко

Моє знайомство з медитацією розпочалося з книги Хела Елрода "Miracle Morning", в якій медитація була одним із інструментів, щоб розпочати свій чудесний ранок. Вже після кількох місяців щоденної практики я дізналася про свою першу вагітність. Потім у моєму житті з'явилася Альона Ковальчук, майстер медитації, коуч, учениця буддистського вчителя Пхра Ачарн Така, в команді якої я пропрацювала рік і встигла як пройти більшість її курсів, так і привити любов до медитації люблячої медитації, класичної медитації та медитації на ходьбу. Коли в Україні почалася війна минулого року, моєю опорою і підтримкою стала Марина Селіцьки, перекладач і автор курсів, учениця Лами Двори, засновниці духовного центру Ehvam в Ізраїлі. Минулого року я встигла потрапити до обох вчителів на ретрити: спершу до Альони Ковальчук у турецький ретрит на тему жіночності, а потім до Марини Селіцьки на 5-денний ретрит на тему медитації. І вже після другого ретриту восени я дізналася про свою другу вагітність, яка стала результатом ментального та фізичного очищення в ретритах. Тому з початком 2023го року в мені народилася ідея створити цей курс медитацій на підтримку як тих, хто, як я зараз, при надії, так і матусь із дітками, які через стресові ситуації почувають себе стурбованими та бентежними хоча би час від часу.

Відгуки

“Ліліє, ваші медитації просто неймовірні, я слухаю їх більше року, але тільки нещодавно вирішила знайти вас на просторах інтернет. Кожен мій ранок починається з вашого голосу та настанов. Дякую Вам!”

Ірина

“Лиля, благодарю вас за практику! Мне так откликнулось... Украинский не знаю и сначала пробовала паралельно переводить в уме. Ум взбунтовался. Тогда я просто стала слушать свое сердце... это оказалось так глубоко, такого опыта у меня не было никогда, даже слов не могу подобрать. Я просто слушала сердце и соединялась с ним. Благодарю вас!”

Елена

“Дорогая Лиля, благодарю за практику на украинском языке! Делала вчера перед сном в записи. Я не знаю, где вы конкретно на Украине и как у вас там, но мне здесь, в моём холодном Петербурге, запахло южной весной, просыпающейся Землёй, новой жизнью. У меня текли слёзы во время практики. Спасибо вам большое за то, что вы делаете. От сердца к сердцу несёте любовь в этот Мир. ”

Елена

“Лилечка так здорово! У меня даже появилась идея попробовать сделать метту на эстонском языке🌸🙏. Ум расслабился секунд через 10😊 Всю метту просидела с улыбкой ❤️ Сердечно благодарю 💖”

Лена

“Дорогая Лилия, благодарю за ваш глубокий и очень умиротворяющий тонглен! Спасибо большое за слаженную работу и ваше служение!”

Аноним

Будь в контакті з собою

Не втрачай можливість покращити своє фізичне та емоційне здоров'я

Реєструйся на курс